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      綜合新聞

      機械動力學院舉辦心理健康月系列活動“壓力管理與應對策略”專題講座

      5月15日下午,機械與動力工程學院心理健康月系列活動之“壓力管理與應對策略”專題講座在高田會場舉行。活動特別邀請了上海交通大學兼職心理咨詢師李毅與學院研究生分享關于壓力理論、壓力管理策略和應對方法等方面的知識,吸引了260余名研究生到場參與。

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      李毅首先分析了自己接觸過的關于壓力方面的學生案例,引出壓力分析的相關理論,如弗洛伊德人格理論和認知行為策略等。然后通過分析壓力的定義、種類、壓力源和影響四個方面,為同學們剖析壓力,傳遞了“管理和應對壓力的核心不是消除壓力,而是維持在合適的水平,避免壓力過大的危險區域”的觀念,讓大家對壓力有一個更清晰準確的認知,為管理和應對壓力提供科學的依據。

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      在“我與壓力”章節,李毅為同學們提供了壓力的應對策略和方法。她列舉出了自我實現人格、壓力易感人群和堅韌型人格所具有的性格特征,讓大家對自己進行充分的認知和定位,以便今后更好的管理和應對壓力。隨后,她又舉例詳細闡述了應對壓力的常見方法和人體自身的防御措施。最后,李毅針對學生群體普遍存在的拖延癥進行分析,認為合理進行時間管理是解決該問題的有效手段,并提供了“番茄工作法”來幫助同學們逐漸擺脫拖延癥。

      本次講座是機械與動力工程學院心理健康月系列活動的組成部分,為學院研究生管理壓力提供了有效指導,引導同學們客觀的認識自我,以積極樂觀的心態面對科研和生活中的各種挑戰,養成健全的人格。

      周豪豪 谷學森
      劉蘇毅
      機械與動力工程學院
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